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Para llegar a conseguir una buena calidad de sueño es importante tener en cuenta una serie de variables. Por un lado hay que cuidar la alimentación, ya que hay ciertos nutrientes que regulan y hacen funcionar mejor tanto el sistema hormonal como el cerebro. Entrando más en detalle, se sabe que para conciliar el sueño de forma correcta entran en juego dos hormonas: la serotonina y melatonina. Para que haya una óptima producción de estos elementos un suplemento de triptofano con melatonina te ayudará a aliviar el estrés y a conciliar el sueño de forma más fácil.